Kohlenhydrate – Menge:
Das schwierige Abschätzen und das falsche Berechnen der Kohlenhydrate kann den BZ dramatisch beeinflussen.

Kohlenhydrate – Typ:
Nicht alle Kohlenhydrate (KH) sind gleich – achten Sie auf den glykämischen Index . Flüssige KH erhöhen den Blutzucker (BZ) schneller als feste KH.

Fett:
Fetthaltige Nahrungsmittel benötigen mehr Insulin.

Protein/ Eiweiß:
Auch Eiweiß kann etwas Insulin benötigen – beachten Sie Ihren BZ-Wert nach Einnahme von vermehrtem Eiweiß.

Koffein:
Studien deuten darauf hin, dass Koffein die Insulinresistenz erhöht und die Ausschüttung von Adrenalin stimuliert.

Alkohol:
Achten Sie auf Ihren BZ-Spiegel, wenn Sie Alkohol konsumieren.

Zeitpunkt der Mahlzeiten:
Der Zeitpunkt der Nahrungsmittelaufnahme ist für den BZ-Spiegel von Bedeutung.
Beim Abendessen spielt die Menge der Kohlenhydrate eine große Rolle.

Austrocknung:
Studien belegen einen Einfluss des BZ-Spiegels bei Dehydrierung – deshalb trinken Sie ausreichend (Wasser!).

Persönliches Mikrobiom (Darmbakterien):
Über dieses Phänomen haben wir Sie in den beiden letzten Newsletter informiert.

Zeitpunkt der Medikation:
Besprechen Sie die Einnahme des Medikaments / Zeitpunkt der Insulinabgabe mit Ihrem Arzt!

Wechselwirkung von Medikamenten:
Nicht-Diabetes-Medikamente können Ihre Diabetes-Medikamente und Ihren BZ beeinflussen.

Steroid-Verabreichung:
Steroide sind Moleküle, die zu den Fetten gehören und eine wichtige Rolle im menschlichen Stoffwechsel spielen.
Achtung! Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, falls Sie Steroide einnehmen!

Niacin (Vitamin B3):
Es wurde bei Einnahme vereinzelt ein erhöhter BZ festgestellt.

Leichte körperliche Aktivität:
Wenig überraschend: Sportliche Aktivitäten senken den Blutzucker.
Bewegung/ Sport ist eine Säule der Diabetes-Therapie!

Hochintensives und moderates Training:
Hochintensives Training kann den BZ erhöhen – beachten Sie auf jeden Fall Ihren BZ-Spiegel!

Fitness-/ Trainingsniveau:
Bei Trainingsbeginn kann einen Blutzuckerabfall festgestellt werden, der aber geringer ausfällt, wenn sich das Fitnessniveau verbessert hat.

Tageszeit:
Die BZ-Veränderung durch sportliche Betätigung kann auch von der Tageszeit beeinflusst werden (z.B.: Früh, Vormittag, Nachmittag, Abend) – natürlich individuell verschieden!

Essen und Insulin Timing vor dem Training:
Fehler: Essen zu kurz vor dem Training kann zu niedrigen BZ, gefolgt von hohen Werten, führen.
Bei Pumpenpatienten: Achtung beim Reduzieren des Basalinsulins!

Zu wenig Schlaf:
Studien belegen, dass unzureichender Schlaf zu höheren BZ-Werten und einer Insulinresistenz führen können.

Stress und Krankheit:
Es ist ausreichend bewiesen, dass diese beiden Faktoren den BZ beeinflussen.

Hypos können weitere Hypos nach sich ziehen:
Nicht ausreichend behandelt können Hypos weitere Hypos verursachen („Ich komme aus meinem Hypo nicht heraus!“).

Blutzucker über Nacht:
Ein hartnäckiger hoher BZ im Verlauf der Nacht, macht einen BZ im Zielbereich über den ganzen Tagesverlauf zu einer Herausforderung.

Dawn – Phänomen: siehe Medizinischer Beitrag

Probleme mit dem Infusionsset:
Pumpenträger*innen: Eine Vielzahl von Faktoren können zu erhöhten BZ-Werten führen – z.B.: Luftblasen im Schlauch, eine verschlossene Kanüle, eine infizierte Stelle, die Position des Sets…

Narbengewebe und Lipodystrophie (Veränderung des Unterhautfettgewebes):
Probleme entstehen, wenn Sie nicht auf den vorgeschriebenen Spritzstellenwechsel achten!

Intramuskuläre Insulinabgabe:
Das Injizieren von Insulin in einen muskulösen/ fettarmen Bereich kann das Risiko eines Hypos erhöhen (speziell bei sportlicher Betätigung).

Allergien:
Allergien können auch zu einem erhöhten BZ führen.

Ein höherer Blutzuckerspiegel (Hyperglykämie):
Langfristig erhöhte BZ können zu einer Insulinresistenz führen.
Unbedingt den Arzt kontaktieren!

Menstruation (Periode):
Viele Frauen berichten, dass sie einige Tage vor Beginn der Periode einen erhöhten BZ-Spiegel haben, andere bemerken einen Abfall des BZ-Spiegels. Öfter Testen!

Pubertät:
Hohe Konzentration von Hormonen (Wachstumshormon, Testosteron, Östrogen, Cortisol) können die Insulinresistenz erhöhen.

Zöliakie:
Unbehandelte Zöliakie, die zu einem geschädigten Dünndarm führt, kann das Risiko eine Hypoglykämie erhöhen, da der Dünndarm möglicherweise die Nährstoffe nicht mehr richtig aufnehmen kann.

Rauchen:
Einige Studien deuten darauf hin, dass Rauchen die Insulinresistenz erhöhen kann.

Insulin, das „schlecht“ geworden ist:
z.B.: wenn das Insulin trüb geworden ist. Beachten Sie die Hinweise für die richtige Insulinlagerung.

Eine ungenaue Blutzuckermessung:
z.B.: „Ich habe meine Hände vor der Messung nicht gewaschen“.

Außentemperatur:
Es gibt mehrere Signale, dass die Außentemperatur ein Faktor ist, der den BZ beeinflusst. Es wären aber mehr Studien dazu nötig!

Sonnenbrand:
Ein Sonnenbrand belastet den Körper und kann den BZ erhöhen.

Höhe / gemessen am Meeresspiegel:
Individuell wurde ein Zusammenhang Höhe und BZ-Spiegel festgestellt.

Häufigkeit der BZ-Kontrollen:
Häufige BZ-Kontrollen stellen sicher, dass ich mich so oft wie möglich im Zielbereich bewege.

Zusammenhang visuelle Täuschungen und BZ-Spiegel:
Verschiedene Arten von Präsentationen beeinflussen unsere Entscheidungen und können Auswirkungen auf unseren BZ haben – z.B.: kleiner Teller / großer Teller + idente Menge an Nahrungsmittel können zu Fehleinschätzungen/ Insulindosis führen.

Verzerrungen bei Entscheidungsfindungen:
z.B.: Voreingenommenheit kann zu falschen Entscheidungen bzgl. Insulindosierung führen.

Familiäre Beziehungen – sozialer Druck:
Es ist unbestritten, das familiäre Probleme, Stress in Schule, Beruf usw. eine Auswirkung auf den Blutzuckerspiegel haben.