Wenn alles zu viel ist – dann haben Sie sich wahrscheinlich unbewusst einfach zu viel zugemutet.
Burnout ist AUCH ein Lifestyle-Problem!
Im Hamsterrad des Alltags und unter unserem Anspruch, immer allen Anforderungen gerecht werden zu wollen/müssen, kommt die SELBSTFÜRSORGE zu kurz!

Wann haben Sie das letzte Mal zu sich selbst gesagt:

• „Es ist okay, wenn du deine eigenen Grenzen (an)erkennst, sie ernst nimmst und danach handelst!“
• „Es ist okay, wenn du NEIN sagst!“
• „Es ist okay, wenn du nicht immer alles sofort erledigst!“
• „Es ist okay, wenn du dir Zeit für DICH und DEINE Bedürfnisse nimmst!“
• „Es ist okay, wenn du dich nicht immer für alle(s) verantwortlich fühlst!“

Gerade in unserer schnelllebigen Zeit ist es besonders wichtig, sich zu erlauben, vom Gas zu gehen, zu entschleunigen, etwas für SICH SELBST zu tun, zu genießen, sich zu bewegen, sich um sich selbst zu kümmern.

Tun wir das nicht, werden wir früher oder später krank.

Weitere Infos zum Thema sowie für geeignete Entspannungstechniken haben wir hier gefunden: 
​​​​​​​https://www.aok.de/pk/magazin/wohlbefinden/stress/die-besten-entspannungsuebungen-bei-stress/​​​​​​​