Psychohygiene umfasst alle Maßnahmen zum Schutz, Erhalt oder Erlangen psychischer Gesundheit (Wikipedia). Hierzu zählen grundsätzliche Verhaltensweisen im Umgang mit Stress, Belastungen und negativen Einflüssen im Alltag.

Kennen Sie die Jagdhunde im Kopf:

• Oh je, was will der Chef schon wieder von mir?
• Schaffe ich das?
• Bin ich gut genug?
• Wie soll ich nur…?

Psychohygiene kann einen besseren Umgang mit Zweifeln, Stress, Angst, Unsicherheiten, Konflikten und negativen Einflüssen von außen bewirken und ist damit ein hilfreiches „Werkzeug“ für eine stabile seelische Gesundheit.

Dabei sollten Sie sich immer in Erinnerung rufen: 70% aller in Gedanken entstehenden „Horror-Szenarien“ bewahrheiten sich nicht!

Ausführliche Informationen und hilfreiche Tipps für die Psychohygiene haben wir hier entdeckt:
https://www.gesundheit.gv.at/leben/psyche-seele/praevention.html
https://karrierebibel.de/psychohygiene/